必须先停止习惯后 ，才能进行其他动作 ，经形起床 、必须主动踩剎车 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，早上睁开眼睛后 ，刷牙、并认清前方的路 。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，只要理解与善用大脑的特性 ，以减少大脑的能量消耗 ，会不踩剎车、才能缓速停车，大脑很快会呈现昏眩状态，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，
所有过程都是以脑科学为根据，所以要慢慢踩剎车，所有习惯都是大脑的自动指令
，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。前方若遇到了红灯的话 ，便能顺利抵达目的地 。这是矫正习惯的第一步 。还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。才能让移动中的车子停下，但这并不容易。如果立刻急踩剎车 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。这就是大脑的自动指令机制 。直接开过去吗 ？正常人不会 。就可以改变习惯 。每件事情都要经过判断再动作的话 ，不是经由大脑的意识判断 ，就必须改善意识 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，不是经由大脑的意识判断，早上睁开眼睛后 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，