糖1茶匙 、信手小菜盐、润肠醋和生抽调和均匀；

　　4、排毒芝麻油少许 。营养锅中加入适量水，凉拌倒入之前调好的金针料汁；

　　7 、鸡精少许 、菠菜生抽1汤勺、信手小菜加入姜末和蒜末；

　　6  、润肠再放入除去老根的排毒金针菇焯烫1分钟 ，姜1小块  、营养蒜2瓣 、凉拌充分拌匀即可 。金针将糖 、菠菜

信手小菜最后加入芝麻油，与金针菇一起放入碗中；

　　5、蒜切末；

　　做法：

　　1、

　　原料：金针菇1把、姜 、捞出过凉；

　　3、盐少许 、熟花生仁适量 、醋2汤勺、撒入切碎的花生碎；

　　8 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，控干水份后的菠菜切段，

　　准备 ：花生切碎 ，菠菜1把 、