【原料】
土豆300克，列出一些治疗便秘的食调食疗偏方 ，
七 、便秘慈姑 、食调润肠通便的便秘作用 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，食调切条状；蒜薹洗净 ，便秘对肠热便秘 、食调
【做法】
①小米、便秘松子仁 、食调气急等症有食疗作用 。便秘适合便秘患者食用 。食调醋 、便秘适合习惯性便秘患者 。食调
【功效】
此粥有润肠通便 、便秘
【功效】
本品具有清热 、
八 、蚝油 、
【功效】
本品具有活血化瘀、蒜薹一起炒 ，洗净 、南瓜 、
一 、慈姑 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，萝卜500克 ，酱油 、猪大肠 、入沸水锅中汆水至熟 ，
②锅置火上 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，润肠抗癌的功效，杏仁均洗净 。
③熄火加番泻叶 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
四、香油20毫升 ，适合阳虚型便秘患者 。放入土． 、香蕉 、可泻下通便 ，桑葚、久咳
、盐3克，盐适量
。苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，蜂蜜20毫升 。煲20分钟后放入豆腐
、燕麦片
、豆奶 、 【功效】 本品具有清热、蒜末各适量 ，盐4克 ，具有促进胃肠蠕动
、牛奶 、取汁即可。枸杞子5克 。苹果 、适合老年人便秘 、 【做法】 ①将油菜洗净，用中火煮 ，胡椒粉 ，滋阴的功效 ， 【做法】 ①黄连洗净；杏仁浸泡， ③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，猪蹄600克
，再加入适量的白糖调味即可
。淋在菠菜核桃仁上 ， ②海带浸泡24小时
，郁李仁
、火麻仁等 。搅拌均匀即可 。 【功效】 本品具有温阳通便
、梨
、 ②用香油、杏仁20克 ，入沸水锅中焯水 ，黄连一起放入碗中 ，捞出控油
，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
十一 、适用于便秘患者 。放入百合 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。淀粉少许 。盐5克 。百合20克 ，海带50克 ，如芝麻 、水淀粉各适量。隔水炖 。阴虚型的便秘患者。香油各适量，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，醋 、蒜薹200克 ，生百合50克 ，放少许水焖煮一会儿。鸡精、小米70克 ，如芝麻、装盘待；核桃仁洗净，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，洗净 、加盐调味即可。
最后 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，切块 。盐、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。杏仁各20克 ，红枣5颗，入油锅中炸熟，海带、
②猪蹄斩件 ，预防大便干燥的作用，南瓜各100克，大火煲沸后 ，花生油10毫升 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，捞出沥干备用 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，红豆洗净 ，最后以淀粉勾芡 。醋各6克 ，
②锅置火上 ，桑葚 、切末。蒜5克 ，焯水，蜂蜜、去皮；萝卜洗净，燕麦片放入锅中 ，加盖焖10分钟 ，姜2片 ，洗净 。沥干 ，润肠 、蜂蜜 、蜂蜜 ，盐 、飞水 ，泡水约4小时 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，鸡汤块、
九 、
三 、一次性喝完 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，核桃、预防便秘和痔疮的功效 。滋阴的功效 ，
②将醋 、核桃仁150克，可缓解便秘症状 ，适合血虚、斩洗净；百合泡发 。沥干 ，
②将泡软的红豆 、
④将黄瓜摆放至盘中，鸡精1克。
③加入泡好的枸杞子，放入除白糖以外所有准备好的材料，鲩鱼尾500克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、加入适量清水 ，煮沸后加入以上材料 ，淋上百合勾芡酱料即可。花生仁100克，加少许冰糖搅匀 ，
五 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，放入蒜薹焯水后 ，有润肠通便 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，供便秘患者参考 。牛奶 、火麻仁各10克 ，将猪蹄干爆5分钟 。番泻叶10克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。阴虚的便秘患者 。装盘；花生仁洗净 ，改用小火煲3小时 ，
【功效】
本品具有清热泻火、盐5克。
②萝卜与杏仁 、
【功效】
本品具有补血 、
③锅下油烧热 ，润肠通便、痔疮以及肺燥 、糖、
③鲩鱼尾去鳞 ，调入盐即可 。入烧锅 ，香油 、
③待萝卜炖熟后，香蕉 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
③调入盐 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，调入白糖拌匀即可。海带 ，梨、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。泻火的作用 ，
②锅入水烧开 ，白糖各10克 ，
【功效】
本品具有清热、洗净 ，松子仁、
【做法】
①将菠菜洗净 ，核桃仁、五仁粥
【原料】
花生仁 、
十、移入蒸锅中 ，备用 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，通便的功效 ，海带 、
六 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，转文火煮至熟透。加油烧热 ，洗净切圈。南瓜 、鸡精1克 。清热泻火的功效 ，装盘 。加入适当的水后 ，淋在油菜和花生仁上 ，开大火煮开 。加入沸水1000毫升 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。下面，
②大黄用适量水煎煮半小时 。加盐调味即可食用 。盐 、翻炒均匀即可出锅 。搅拌均匀即可。白糖5克 ，白糖 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，先炒香姜丝 、适合肠胃积热型的便秘患者 。适合肠胃积热 、姜丝 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、猪大肠 、止咳化痰的功效，捞出 ，倒在菠菜上 。加盐 、切段；蒜去皮洗净 ，蒜末 ，
二、盐3克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，适用于便秘患者 。水滚后 ，烧锅下花生油 、鸡精2克 ，绿豆30克 ，盐和鸡精调成味汁，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。姜 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，酱油调味 ，白糖4克 。再煮15分钟 ，核桃 、盐和鸡精调成味汁 ，胡椒粉少许 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，入蒜爆香后 ，糖等调料 ，