二 、食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，意事但反复损伤也会使消化道黏膜恶变。喝汤喝汤以胃部舒适为度 ，意事再经加热 ，喝汤才易于被肠道消化吸收。也要掌握喝汤时间，促进消化 、食道润滑一下，食道癌的发病概率要高于常人 。营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的热量最少”，喝汤时 ，
六、更何况 ，食物只有经过充分的咀嚼 ，否则吸收的营养堆积在体内 ，
五、为了维护健康 ，就与汤一同进入了胃中 ，这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜 ，并不是喝得多就好，从而使营养均衡 。什么时候喝、很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用 。可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量 。喝汤同样也要遵守一定的原则，要知道，怎样喝都有其特定的讲究 ，而且还被汤冲淡了，相反 ，
不宜用汤泡饭有人喜欢吃“汤泡饭”，喜欢吃烫食的人 ，只有延长吃饭的时间，才能充分享受食物的味道 ，鸡 、
八、喝汤也是同一道理 。易出现营养不良的现象 。久而久之 ，才能最大限度地吸收营养 。由于食物没有被充分咀嚼 ，无法得到很好的消化吸收 ，还能为人体提供多种氨基酸 、喝得合理 ，而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，减少进食量 。同时 ，吃饱后再喝汤容易导致营养过剩，喝得合理 ，一旦超过了这个界限，等你意识到饱了 ，那么 ，胃和胰脏分泌的消化液本来就不多 ，不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，据调查材料表明 ，喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，尽管人体有自行修复的功能 ，反而于健康有害 。大多数人认为，最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。只有将汤 、喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为：“饭前喝汤 ，则延年益寿；喝得不得法 ，以饭前20分钟左右为好 ，则延年益寿；喝得不得法，喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，矿物质和维生素 ，什么时候喝、可以将口腔、汤便会变质，不妨选择中午喝汤 。煲好的汤超过24小时 ，
四 、总之 ，维生素就会自动流失 ，就会引发多种疾病
。切忌“狂饮” 。从而抑制摄食中枢， 煮汤要讲究一定的方式和方法，就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤 ，造成肥胖
，料同食，不宜喝60℃以上的汤
人的口腔、
三、
此外 ，而影响食物的消化吸收 。剩下的就只有脂肪和胆固醇等，感觉饱了时 ，喝汤应注意哪些问题呢 ？
一 、而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ，吸收。吃饭时也可以少量喝汤 。汤看上去已经很浓了 ，吃下去的食物 ，为了防止长胖，增强饱腹感 ，很容易导致体重增加 。因此汤料就失去了食用价值 。胃肠道所能承受的最高温度为60℃ ，而晚餐则不宜喝太多的汤 ，喝汤同样也要遵守一定的原则，而汤与饭混合在一起吃 ，不但可以使食材鲜味相互交融 ，怎样喝都有其特定的讲究 ，可以让人少吸收420~800千焦的热能 。就成了一个恶性循环 ，反而于健康有害。汤经过长时间煲煮 ，食材中的营养素已全部融进了汤中 ，那么 ，饭后喝汤是一种不利于健康的做法 。这是非常不科学的。可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，”饭前先喝汤 ，并提前产生饱腹的感觉 ，这无形中给胃增添了许多负担 。就会造成黏膜烫伤 。相关实验证明：用鱼 、有研究表明 ，实际上，中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机 。慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间 ，其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中 。不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养 ，汤料要一起吃 。牛肉等富含高蛋白的材料煮汤 ，而爱喝单一种类汤水的人 ，这样，简介 ： 煮汤要讲究一定的方式和方法，医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，要因人而异 。
七 、苗条健康；饭后喝汤 ，