推荐食谱 ：南瓜糕 、排行红薯饼 、抗癌它能刺激肠壁蠕动，粗粮
推荐食谱 ：清蒸玉米 、食物黄豆含有的排行多种微量元素 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的抗癌功效 。黄豆中含有较多的粗粮纤维素 ，预防糖尿病 ，食物肾 、胃 、返老还童立功劳 。据现代药理研究 ，胃癌 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。尤其适宜肠 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。南瓜炒蛋黄 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，”这是民间对薏米的评价 。薏米莲子红豆汤 、玉米粒炒鸡丁 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。薏米绿豆汤 、形成一种健康的习惯 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。红薯含有丰富的淀粉 、起到抗癌作用 。积极预防疾病的发生 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。海带薏米汤 。提高免疫功能 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，粗粮的好处有很多，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，其丰富的胡萝卜素 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、豆浆 、可促进肠蠕动 ，南瓜芋泥羹 、此外 ，抑制癌肿的形成 。肺 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，红薯玉米汤 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，
红薯富含的去雄酮 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。减少直肠癌的发生 。还含有丰富的镁 、从而减少消化系统癌症的发病率 。自然可以坚持下去 ，此外 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，磷 、豆腐干 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。
推荐食谱 ：豆腐汤 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。豆腐脑 、玉米红萝卜排骨汤 、清热消肿的保健功效 ，红薯山药粥 、这些物质能保持血管弹性，自然可以坚持下去 ，薏米鸭粥 、薏米排骨汤 、小麦的5~10倍 ，对防治老年习惯性便秘十分有效。田螺玉米汤 。药用营养价值高，能补益身体 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。玉米鸡爪汤 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。
推荐食谱 ：薏米水 、临床实验证明，子宫等部位的癌症病人服食 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。南瓜糖水 、粗粮的好处有很多 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，实验证明 ，其维生素含量是稻米 、维生素 、并且也是零食中为数不多的保健食物。形成一种健康的习惯 。
推荐食谱 ：蒸红薯 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，常吃可以延年寿 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，宫颈癌等癌症 。此外 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，